All published articles by Dr. جمیله طوقی for quick reading and review.
Browse the articles and open a page to read.
نفوذ هنجارهای گروهی بر انتخابها: چرا «همه این کار را میکنند» اثر میگذارد؟در بسیاری از موقعیتهای روزمره، یک جمله کوتاه مثل «همه این کار را میکنند» میتواند مسیر تصمیمگیری را تغییر دهد؛ نه به دلیل ناآگاهی، بلکه به خ…
بلوغ اغلب بهعنوان دورهای از «تغییرات ظاهری» شناخته میشود، اما واقعیت روانی آن است که در همین سالها تغییرات خلق، شیوههای فکر کردن، نیاز به استقلال و حساسیت نسبت به روابط، به شکلی محسوس فعال میشود. فهم این تغییرات ب…
گذار از دبستان به متوسطه معمولاً با یک جابهجایی ساده در برنامه درسی اشتباه گرفته میشود، اما در پسِ تغییر مدرسه، کلاس، معلمها و حجم تکالیف، یک گذار هیجانی جدی رخ میدهد؛ گذاری که اغلب از آن غفلت میشود. در این بازه، بسی…
اضطراب جدایی در کودکان معمولاً زمانی بروز میکند که کودک در لحظهی دور شدن از فرد یا مکان امن خود—مانند والدین، مراقب ثابت، یا محیط آشنا—نشانههایی از نگرانی، ترس یا مقاومت نشان میدهد. این موضوع نه تنها با شیوههای تربی…
باورهای ناکارآمد درباره خود، یکی از پنهانترین نیروهای شکلدهنده به تصمیمگیری روزمره هستند؛ ذهن در بسیاری از موقعیتها نه بر اساس دادههای جدید، بلکه بر اساس قواعد قدیمی درباره «ارزش، توانمندی و آینده» عمل میکند. این …
سوگیری توجه در موقعیتهای استرسزا: چگونه تمرکز به سمت تهدید کشیده میشود؟در لحظههای استرسزا، ذهن معمولاً به جای پردازش متعادلِ اطلاعات، به سمت نشانههای خطر متمایل میشود؛ این پدیده به شکل «سوگیری توجه» دیده میشود. سو…
ذهنخوانی در مکالمات: وقتی مغز برداشت اشتباه از نیت دیگران میسازددر بسیاری از مکالمات روزمره، اتفاقی رخ میدهد که حتی بدون آگاهی کامل، بر قضاوتها و واکنشها اثر میگذارد: مغز انسان گاهی نیت دیگران را حدس میزند، اما ا…
الگوی اجتناب رفتاری در افراد حساس هنگامی شکل میگیرد که فرد، برای کاهش فشار هیجانیِ ناشی از موقعیتهای دشوار، به جای نزدیک شدن به تجربههای ناراحتکننده، به راهکارهای فرار یا عقبنشینی پناه میبرد؛ این راهکارها در کوتاه…
فشار کاری، خانوادگی یا اجتماعی معمولاً برای همه وجود دارد، اما واکنش روانی به آن یکسان نیست؛ بخشی از این تفاوت به ویژگیهای شخصیتی مربوط میشود. وقتی گفته میشود بعضی افراد زیر فشار «انعطاف بیشتری» دارند، منظور توانایی س…
کمالگرایی در ظاهر میتواند نشانۀ نظم، مسئولیتپذیری و رشد باشد، اما در بسیاری از افراد به شکلی ناهمگون و فرساینده عمل میکند؛ تفاوت اصلی میان «کمالگرایی سالم» و «کمالگرایی فرساینده» نه در هدف، بلکه در شیوهی ارزیابی،…
استرس مزمن بهجای اینکه فقط یک واکنش کوتاه به فشار باشد، به تدریج در شیوه فکر کردن، احساسات و حتی الگوهای بدن اثر میگذارد و کیفیت زندگی را کمدوامتر و فرسایندهتر میکند. روانشناسی در این زمینه بر مجموعهای از نشانه…
مقایسه اجتماعی زمانی آغاز میشود که ذهن برای سنجش ارزش فردی، به جای معیارهای درونی، به «دیگران» و جایگاه آنان تکیه میکند؛ همین جابهجایی پنهانِ مرجع قضاوت، میتواند مسیر عزتنفس را به سمت بالا یا پایین هدایت کند. الگوی …
تغییرات روانی و رفتاری نوجوانی، بخشی طبیعی از مسیر رشد است و گذارهای رشدی میتوانند همزمان با رشد جسمی، استقلالطلبی و تغییرات هیجانی رخ دهند. در این دوران، کیفیت حمایت خانواده—نه شدت نظارت یا سختگیری—نقش تعیینکنندها…
تصمیمگیریهای روزمره اغلب با یک «حس سریع» پیش میروند، اما ذهن انسانی در مسیر پردازش اطلاعات میتواند میانبرهایی بسازد که بهجای دقت، خطا ایجاد میکنند. این خطاهای شناختی نهتنها در خرید و برنامهریزی مالی اثر میگذار…
رفتارهای تکرارشونده در زندگی روزمره اغلب از «الگوهای نسبتاً ثابت» سرچشمه میگیرند؛ نقشهی سبکهای شخصیتی ابزار مفهومی برای مشاهده، دستهبندی و درک همین الگوهاست. وقتی تصویر روشنتری از شیوهی واکنش، تصمیمگیری و ارتباط س…
